Platelet Boosting Foods: বাড়ছে ডেঙ্গির প্রকোপ! রক্তে প্লেটলেট বাড়াতে ডায়েটে অবশ্যই রাখুন এই খাবারগুলো
2023-08-03 12:12:15
ক্রমশ বাড়ছে ডেঙ্গির প্রকোপ। ডেঙ্গি (Dengue) হওয়ার পরে পরবর্তী পর্যায়ে, অর্থাৎ যখন আপনি সুস্থতার দিকে এগোচ্ছেন তখন শরীর মারাত্মক দুর্বল হয়ে যায়। এই সময় সুস্থ হওয়ার জন্য সঠিকভাবে খাওয়াদাওয়া (Healthy Food) করা প্রয়োজন। ডেঙ্গি হলেই রক্তে প্লেটলেট বা অণুচক্রিকার পরিমাণ কমে যায়। এই সময় রক্তে অণুচক্রিকার মাত্রা বাড়ানো অত্যন্ত জরুরি। প্লেটলেট কাউন্ট বাড়াতে খেতে হয় নানান খাবার।
প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়ানোর জন্য সবচেয়ে পরিচিত হল পেঁপেঁ পাতার রস। তেতো লাগলেও এই রস ডেঙ্গির মোকাবিলায় ভীষণ উপকারী। পেঁপে পাতার রস রক্তে অনুচক্রিকার সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে। ডেঙ্গির প্রকোপে শরীরে অনুচক্রিকার মাত্রা অস্বাভাবিক হারে হ্রাস পায়। পেঁপে পাতার রস বানিয়ে জলের সঙ্গে মিশিয়ে দিনে তিন থেকে চার বার খেতে পারলেই রক্তে অনুচক্রিকার মাত্রা স্বাভাবিক হয়।
প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে বেদানায়। ফলে দেহের শক্তি বাড়ে, অনুচক্রিকার সংখ্যা বাড়াতেও সাহায্য করে এটি।
ভিটামিন সি ও ফোলেটও প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে। এই সময় একটু লেবু দিয়ে গম ঘাসের রস পান করুন। যা দ্রুত প্লেটলেট বাড়াতে সাহায্য করবে।
কিসমিসে আছে প্রচুর আয়রন। শরীরে শক্তি যোগায় ও ব্লাড প্লাটিলেট স্বাভাবিক রাখে এটি। ওটমিল বা টক দইয়ের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন কিসমিস।
তাজা ফল খান। রস করে খাওয়ার বদলে চিবিয়ে ফল খেতে পারলেই ভাল। তবে রস করেও খেতে পারেন। বিভিন্ন রসালো ফল যেমন আম, জাম, মোসাম্বি এইসব ফল ডায়েটে যুক্ত করুন। কারণ এইসব ফলের মধ্যে রয়েছে ভরপুর ভিটামিন এ এবং সি, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই উপকরণগুলি আপনার অন্ত্রের সমস্যা দূর করবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দৃঢ় করে।
সবুজ শাকসবজি ভিটামিন কে ও আই-এর সমৃদ্ধ উৎস। এই দুটি ভিটামিনই রক্ত জমাট বাঁধার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন। পালং শাকে উপস্থিত এই দুই ভিটামিন রক্তে প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে।
চিকিৎসকদের মতে, ডেঙ্গি হলে কিউয়ি ফল খাওয়া খুব স্বাস্থ্যকর। এই ফল রক্তে অনুচক্রিকার মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। ফলে রোগী দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠেন।
ভিটামিন এবং মিনারেলস সমৃদ্ধ শাকসবজি, মূলত যেসব সবজিতে ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্ক রয়েছে সেগুলো খাওয়া দরকার। কারণ এইসব সবজি অন্ত্রের সমস্যা দূর করে। এর পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এই সময় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বিট খান বেশি করে।
