Fruits For Healthy Skin: এই ছটি ফল খান, আর পেয়ে যান উজ্জ্বল ও কোমল ত্বক
2022-07-29 16:37:58
উজ্জ্বল, চকচকে ত্বক কেই বা চায় না। সবারই স্বপ্ন থাকে উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার। তবে এই স্বপ্ন আর স্বপ্ন থাকবে না। স্বপ্নকে বাস্তবায়িত করতে খেতে হবে পুষ্টিকর খাবার। উজ্জ্বল ত্বক পেতে, ত্বকের যত্ন নিতে দামী দামী স্ক্রাবার, টোনার, ময়েশ্চরাইজার কিনে থাকেন। তবে এবারে এসব না করে এই ছটি ফল খাদ্যতালিকায় রাখুন, আর পার্থক্য দেখুন এক সপ্তাহের মধ্যে। ফল ত্বকের ক্ষেত্রে খুবই উপকারী। আপনি যেমন ফলের প্যাক বানিয়ে ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন, তেমনি ফল খেয়েও ভেতর থেকে ত্বককে কোমল ও উজ্জ্বল করে তুলতে পারেন।
পেঁপে: ত্বক উজ্জ্বল করতে পেঁপে বেশ উপকারী। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি, সি। রয়েছে পেপেইন নামক উপাদান। আবার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়া, অ্যান্টিফাঙ্গাল ও অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ত্বককে কোমল করে তুলতেও এর ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ।
কমলালেবু: এতে রয়েছে ভিটামিন সি যা ত্বকের জেল্লা বাড়াতে সাহায্য করে। ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না, ত্বকের আর্দ্রতাও বজায় রাখে। এছাড়াও এই ফলের খোসা গুঁড়ো করে আপনি ত্বকে লাগাতে পারেন।
অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডো ভিটামিন ই, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ একটি খাবার। ফলে এই ফল ত্বককে হাইড্রেটেড করে তুলতে সাহায্য করে। এছাড়াও সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
লাল আঙুর: এই ফলও ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। ত্বকে বার্ধক্যজনিত ছাপ থেকে মুক্তি পেতে এই ফল খান।
আপেল: আপেলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম। এছাড়াও আপেলের মধ্যে থাকা ম্যালিক অ্যাসিড ত্বকের জন্য ভালো। যে কোনও দাগ, ছোপ বা ড্যামেজ থেকে ত্বককে রক্ষা করে আপেল।
