International Yoga Day 2022: সকালের অলসতা কাটাতে করুন এই তিনটি যোগাসন
2022-06-20 15:46:57
সূর্যনমস্কার: যোগাসনের সঙ্গে সূর্যপ্রণাম করাও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এটি সমস্ত রকমের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে ও সকালের ক্লান্তিভাবকেও দূর করতে সহায়তা করে।
ত্রিকোণাসন: এই আসনটি পিঠের মাংসপেশীকে মজবুত রাখে। ফলে পিঠে ব্যথা-বেদনা হতে পারে না। ত্রিকোনাসন দাঁড়িয়ে করতে হয় ও একবার ডানদিক ও একবার বামদিক থেকে করতে হয়।
বীরভদ্রাসন: এই আসনটি আপনার কাঁধের জন্য খুবই উপকারী। কাঁধের ব্যথা বা বিভিন্ন সমস্যা থেকে স্বস্তি পেতে এই যোগাসন বেশ কার্যকরী। এছাড়াও আপনার দেহের ব্যালান্স বজায় রাখতে ও সারাদিন সক্রিয় থাকতেও এই আসন সাহায্য করে থাকে।
বালাসন: এই আসনটি মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। সারাদিনের ক্লান্তিভাবকে কমাতে পারে এই আসনটি। তাছাড়াও এটি কোমর, পিঠ, গোড়ালির ব্যথা দূর করে।