Healthy Alternatives: অবসর সময়ে তেলে ভাজার বদলে খেতে পারেন এই স্বাস্থ্য সম্মত খাবারগুলি
2023-03-08 22:02:12
গরম গরম তেলেভাজা, সিঙাড়া সহ একাধিক রাস্তার খাবার দেখলেই যেন জিভে জল চলে আসে। আর সেই লোভ সামলাতে না পেরে আমরা অনেকেই সেই খাবারের দিকে হাত বাড়িয়ে রসনা তৃপ্তি করি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বর্ষাকালে যেসকল তেলেভাজা জাতীয় খাবারগুলি শরীরের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক। সুস্থ থাকতে এই খাবারগুলি এড়িয়ে চললেই মঙ্গল। এর বদলে বেছে নিতে পারেন কিছু বিকল্প। যেমন খেতে পারেন পপকর্ন। আলুর চিপসের মতোই খেতে মুচমুচে। কিন্তু এতে রয়েছে অর্ধেক ক্যালরি। কিন্তু তা মাখনে চোবানো হলে কিন্তু চলবে না।
খেতে পারেন গ্র্যানোলা বার। এই খাবার আপনার শরীরে শক্তি জোগালেও ফ্রিতে চর্বি দেবে না।
বাদাম থেকে তৈরি স্ন্যাকসগুলিও হতে পারে ভালো বিকল্প। এগুলি প্রোটিনে ঠাসা।
এছাড়াও খেতে পারেন শসা এবং টমেটো। লো ক্যালরির এই খাবারে একটুও মোটা হবেন না এটা নিশ্চিত।
