Heart Healthy Foods: সতেজ ও সুস্থ থাকতে আপনার শিশুকে দিন 'হার্ট-হেলথি-ফুড'
2023-03-10 13:49:12
পাতলা পাতলা করে আপেল কেটে তাতে পি-নাট বাটার মাখিয়ে দিন। আপেলের স্বাদটাই বদলে যাবে। খুব মজা করে এই স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু খাবার চলে যাবে আপনার খুদের হাতে।
স্মুদি: লো-ফ্যাট দুধ, টক দই ও আনারস, তরমুজ, আম, স্ট্রবেরি দিয়ে বানিয়ে ফেলুন স্মুদি। যা আপনার শিশুর হার্টও ভাল রাখবে তাকে এনার্জিও দেবে।
মাল্টি-গ্রেন ব্রেড দিয়ে বানিয়ে নিন স্যান্ডউইচ। সঙ্গে দিন মেয়োনিজ ও সবুজ সব্জি। ক্যাপসিকাম, গাজর , শশা ব্যবহার করুন।
গাজর হার্ট ভাল রাখে। শরীরে শক্তি জোগায়। গাজরের হালুয়া, স্যালাড বা এমনি তরকারি রান্না করেও খাওয়ান আপনার ঘরের ছোট থেকে বড় সকলকেই।
